Era Covid19

A casa, tutto il giorno.
Sembro lontana dallo stress, eppure le emorroidi si fanno sentire, la gengivite si è attivata, l'ansia un po' si sta attivando in materia di alimentazione e di "fare"...

Bisogna stare molto in contatto.. ma tanto lo stress arriva e mica ti avvisa...

l'unico campanellino è il corpo, il primo a lanciare allarmi, più o meno consistenti...

Conoscersi, in questo caso, vale tantissimo...sapere come reagisce il nostroi corpo agli stressors, sapere quali sono gli stressors... ascoltare i segni e segnali del corpo...

Mi rendo anche conto di quando procrastino, adesso.. e invece adesso mi accorgo di rinviare, ma quasi subito faccio quello che devo...

ad esempio adesso mi accorgo subito anche che:
- c'è una emozione che mi dà fastidio provare e la evito
- poi faccio quello che emozione mi indica
- poi però c'è una specie di emozione di ritorno, perchè io faccio qualcosa che mi dava fastidio, quindi dopo averla fatta, mi aspetto che ci sia una reazione nel mondo e che questa reazione potrebbe non essere positiva.

una specie di emozione di andata ed una di ritorono.

Poi, a cose fatte, cioè dopo che c'è stata la reazione di ritorno, se le cose vanno bene, allora sto bene.
ma se le cose vanno male, allora c'è una nuova emozione dell'andata...

Come oggi l'email ricevuta.
fastidio.
ho procrastinato.
poi, ho risposto. assertiva.
poi ho temuto la sua risposta.
Poi la sua risposta è arrivata.
Tutto ok.
fine.

Ma il suo "nb" mi ha un po' stranita, però l'ho vista, e fatta passare.

Sono stressata
I miei segnali del corpo: denti, ansia la mattina.
Pensieri pressanti:
- i pazienti
- le mie scoperte emotive
- i tremori di casa da bus
- devo ancora avere una routine. La 3 settimana forse ho capito.
- i pazienti - la rivincita
- la paura del futuro: sono tornata indietro di 3 anni?
- troppe cose da studiare: act, cft, est1 ed est2, igea, mfn, ...altro?
- fare ginnastica
- il mal di denti
- la ciste alla mano
- resistenze in casa
- il mal di collo
- stare lontana dalla cucina
- scrivere tutto quello che faccio
- bere almeno 1,5 l acqua al dì
- stare attenti al covid
- aver voglia di sole
- ... Leo e la cacarella
- ...LEo e la medicine..
- I soldi..basteranno?
- Devo chiamare stef, dan, pa
- il blocchetto di carta, le cose da fare sullo schema settimanale e adesso anche questo blocchetto.
- stabilire obiettivi raggiungibili
- stare nel processo

minchia.