6.4.22

Consapevolezza?

L'occasione di questa dieta è "golosa".

Ho la possibilità di osservarmi e ne stanno uscendo delle belle.

considerando che ho iniziato a ottobre 2021 e che sono in mantenimento, ancora non ci ho capito molto,

ho imparato che il ciclo modifica il peso.

che se sgarro il peso cambia due giorni dopo.

che se voglio mangiare un po' di cioccolata devo avere le porzioni pre-preparate, altrimenti ne mangio di più.

che sono capace di agire diversamente da ciò che penso.

che il peso si è bloccato e questa cosa non mi piace per niente. E questo non è il presupposto migliore per stare calma.

Che c'è sempre il pensiero "questo posso mangiarlo" e quindi spesso gli vado dietro. 

Il mio mangiare emotivo - cioè mangiare per non sentire le emozioni - è ancora presente, ma adesso ho una maggiore ontezza di cosa mi spinge a mangiare e se riesco ad accormenrene prima, riesco anche a deviare i miei comportamenti dalla cucina ai comportamenti indicati dalle emozioni.

ho passato i mesi precedenti a pensare a cosa mangiare a pranzo e cena.

ho passato i mesi precedenti a pensare al cibo.

mi sto un po' rompendo.

se lo scopo della dieta è educarmi nella mia alimentazione, allora devo ancora capire come generare una routine normale di alimentazione.

cioè, senza tutto questo sforzo, io come mangerei?