Non si può?

Sì, non si potrebbe, ma accade 😏

Tratto da Mindfulness Bergamo Podcast

(Puntata 333)

Ho letto decine di libri, blog, post e articoli su ottimismo, intelligenza emotiva, resilienza e crescita personale e resilienza emotiva.

all'inizio ero spinta dai miglioramenti che vedevo in me. notavo dei cambiamenti importanti e nel mio modo di affrontare la vita sia come genitore, che in campo relazionale o lavorativo. 

poi però ad un certo punto mi ritrovavo sempre impantanato nei soliti schemi mentali e di comportamento e nelle solite abitudini mentali, specialmente in quelle più radicate.

allora cominciamo a farmi delle domande, che se sei una persona normale sicuramente come me avrai fatto anche tu e ti sarai posto anche tu: perché non riesco a mettere in pratica quello che leggo? Perché non imparo mai? Perché essere genitori o avere relazioni è difficile? Perché non riesco a mantenere nel tempo i cambiamenti che faccio? Perché continuo a perdere le staffe? Sono una fallita o c'è qualcosa di sbagliato in me? potrò mai trovare un po' di pace e di soddisfazione?

Ora prenditi un momento e respira: inspira ed espira E respirando crea un po' di spazio dentro di te per poter accogliere quello che ti sto per dire: è qualcosa che ho imparato in tanti anni di continui fallimenti e di continui tentativi: spesso confondiamo il risultato che vogliamo ottenere con il percorso necessario per ottenerlo. 

Il risultato che desideriamo di solito è molto generico: ad esempio, essere meno ansiosi o essere capaci di gestire le proprie emozioni e quando quindi i libri che leggiamo ci dicono che dovremmo coltivare un nuovo modo di essere o una nuova attitudine mentale, pensiamo che quella sia la strada per arrivare al nostro obiettivo. 

invece stai bene attento: i cambiamenti duraturi, che  riguardano il modo di essere e di pensare, non avvengono semplicemente perché lo decidi, ma i cambiamenti duraturi avvengono solo quando dedichiamo del tempo ad allenare intenzionalmente il nuovo modo di essere o di pensare, praticando al contempo la pazienza e la gentilezza verso noi stessi. 

Non puoi forzare te stesso. pensa a cosa funziona nel caso di un bambino che sta imparando qualcosa di nuovo: riso, gioco, una pratica costante e tanta gentilezza e da adulti le cose non sono molto diverse. 

Sarebbe facile imparare cose nuove o cambiare se non avessimo condizioni e abitudini mentali così radicate che remano contro; peccato però che di solito siano proprio le abitudini mentali e le convinzioni più radicate quelle che ci fanno sentire sbagliati. 

Se dentro di te C'è una convinzione o un'abitudine mentale particolarmente radicata e che contrasta con il cambiamento che vuoi ottenere, è come chiedere a te stesso di cominciare a scrivere con la tua mano non dominante. è impossibile? no ma richiede tempo e di certo non aiuta prendercela con la mano non dominante ogni volta che sbaglia o che scrive male.

in generale quando vogliamo cambiare saltiamo due passaggi: Il primo è diventare consapevoli delle abitudini mentali che ci impediscono di cambiare; il secondo è imparare a padroneggiare quelle capacità che servono per superare le vecchie abitudini mentali e per costruirne di nuove. 

E sono proprio questi passaggi che abbiamo saltato quando uno pratica la Mindfulness, perché la Mindfulness è un modo per riprogrammare la mente con gentilezza e compassione e una buona dose di pratica. 

Perché gentilezza e compassione? 

Perché non puoi usare un martello per costringere un fiore sbocciare. 

sbocciamo quando ci sono le condizioni giuste per farlo, non quando siamo stressati o quando veniamo costretti. 

Per molti di noi l'idea di osservare ciò che accade nella mente è del tutto estranea ed è per questo che tendiamo a sovrastimare il controllo che abbiamo sulla nostra mente ed a sottostimare il controllo che la nostra mente ha su di noi. 

Inoltre, lo stile di vita moderno ci ha abituati a pretendere risultati immediati e questo ci rende impazienti nei confronti della buona vecchia pratica meditativa. Spesso sono proprio la resistenza o l'evitamento o il fascino delle soluzioni veloci Che ci portano a girare intorno alle cose inutilmente. 

Se ti è capitato, allora sappi che carica tutti e che ci vuole tempo per aprirsi a nuove possibilità e per impararla ma alla fine abbiamo imparato e vedrai che ce la fai anche tu.