29.6.12

"Benvenuto"

Ho deciso.

ho dato il benvenuto a S
nella mia casa.

Niente più periodo di prova,
stiamo insieme a basta.

chiusa la possibilità di fuga.

Adesso si lotta
per restare insieme.
stiamo bene insieme.

i nostri unici problemi
derivano dai nostri animali,
ma troveremo modi e soluzioni.

Devo dire che
così
mi sento già più tranquilla...

Libera di amare,
ecco.

Armadi, letti, lettiere,
cassettiere, frigoriferi...
vorrebbe ricomprare tutto..

ovviamente no.

però mi sento più rilassata.

Paurette che possono rovinarti la vita.

22.6.12

Ellis e l'autoterapia cognitiva

E' incredibile con quanta facilità
un comportamento appreso
venga dimenticato.

E' incredibile
con quanta facilità
un pensiero disfunzionale rimosso
si ri-radichi
non appena ci si trova di fronte
ad una nuova difficoltà.

Sono di nuovo
da capo a 12...

problema,
pensiero automatico negatico,
emozione e pensieri negativi conseguenti,
comportamenti negativi.

Altro che...

L'atteggiamento simbiotico,
la non ragionevolezza,
il non buon senso,
il non equilibrio,
l'ingiustizia.

Questi sono pensieri.
sono le cose che penso quando vedo certi
modi di essere.

Di fronte ad una mamma
che regala un mashmellow ad un bambino
come premio, ma alle 8 di mattina,
un pensiero mi si affaccia immediato:
debolezza.

oh sì..ecco... il pensiero automatico
che mi fa interpretare tutto ciò
che vedo e che mi accade
è che non si può essere deboli.
si deve essere forti.
sempre.

La simbiosi è una debolezza,
qualcuno che si fonde, non lascia la libertà all'altro,
perchè ha bisogno lui stesso dell'altro
per vivere.
è una debolezza.
e io non sono debole.
e gli altri non devono essere deboli.

Una mamma che frustra il figlio
negandogli una cosa che gli fa male, è forte.
una mamma che concede un premio
che fa male al bambino, è debole.
e non va bene.

Debolezza è il contrario di forza.
Ingiustizia è il contrario di giustizia.

Quindi i miei criteri, le mie regole
di vita sono improntate alla giustizia ed alla forza.
Minchia.
Che fatica.
di fronte ad eventi in cui i miei due criteri
sono messi alla prova
il pensiero automatico negativo è
"non va bene".

e da qui, tutto procede come una valanga:
mi si chiude la vena.
respiro male,
sento un nodo alla bocca dello stomaco,
la mia voce si altera e diventa isterica,
mi arrabbio, mi rattristo,
e agisco la mia rabbia.

se posso agirla, sparo a tutta mandata
con richieste poco chiare.
se non posso agirla, mangio.
per ore.

Uhm.

devo trovare un libro che mi aiuti a rientrare
nella mia testa non appena sento che mi si chiude la vena.

forse manca qualcosa al mio processo di consapevolezza.

Potrebbe essere che io non lo alleni
abbastanza e per il tempo necessario, ma qualsiasi allenamento
non ha carattere di definitività,
ma di transitorietà.

Ci si allena o sempre o a tratti, ma
nulla è acquisito per sempre.
va sempre "rinverdito",
rievocato,
cme un a canzone che ricantata ogni tanto
è sempre meglio ricordata...

quindi devo allenarmi
per restare allenata.

E poi tutti questi "devo" e tutti
questi "o bianco o nero"...

che tristezza... che fatica...
sono stanca...

20.6.12

"6-0, 6-1"

vaffanculo.
Però l'unico game l'ho fatto proprio io!

Quindi ho perso in semifinale
e oggi si vedrà se sono
terza o quarta.

Non riuscita mai a fare uno scambio.

Ho persino provato a tirare
forte, ma io non sono capace, se non sulla battuta.

Non sono mai stata capace di fare a pallate. Di rovescio non spingo mai e posso solo dare fastidio.

Ho giocato due begli attacchi.

Per tornare in forma
dovrei imparare a giocare
un rovescio di spinta,
trovare qualcuno che
mi insegni a gestire
i pallettoni, fare maggiore gioco
di gambe quindi spostarmi sul dritto o fare lo smash sulle palle alte sul rovescio, andare a correre una volta a week, giocare con cesti e maestro una volta
e partita un altro giorno,
tempo per studiare,
tempo per i gatti,
lavorare,
vivere,
...

Farmi una terapia
cognitiva-comportamentale
breve per individuare e
correggere i miei pensieri automatici negativi, averci i soldi, trovare uno psicologo bravo, trovare un maestro bravo,
... Smetterla di buttare energie sul cibo...

Oggi sono depressa...

15.6.12

Evvai!!!!

Per fortuna ieri è andata... uscita dallo scritto ho temuto la bociatura e invece sono uscita con un mitico 23 e con la sicurezza che all'orale possono solo alzarlo ma non abbassarlo... Esco da un esame spesso con la sensazione di non aver appreso cose molto interessanti, e nell'esame di ieri ce ne erano alcune... Alla fine strappare un 26 finale, con l'orale, è stato bello... anche se questo esame e questa materia sono quelle a cui vorrei chiedere la tesi (al prof di questa materia ovvio)... Adesso mi restano 2 filosofie... una Metafisica :( ed una Bioetica... :(((( entrambe da dare il 2 luglio... e poi una setimana di vacanza e poi attacco Psicofisiologia e la tesi... ah...sì la tesi... che ne dici di "reazioni verbali nella psicologia cognitiva comportamentale"? oppure "le sensazioni corporee nella gestione della consapevolezza"? oppure ancora "sensazioni e reazioni per la gestione della consapevolezza?" Adesso gli amdno una bella email... :))))) Buon week end!

10.6.12

"Proprietà e possesso"

ieri mi sono resa conto
di aver perso il possesso di
casa mia.

La camera in cui sta
il pappagallo è persa.
Non posso entrarci
perchè ne temo
l'aggressione
e anche le vie di entrata
e fuga sono negate.

A malapena ci entrano i gatti
che abbisognano di quella
stanza come unica fonte
di luce...

Eppure non riesco a scegliere.

Ci sono due persone
in questa casa ed ognuna
è chiusa nelle sue rigidità.

Io non ce la faccio a tratti
a sopportare questa situazione.
Per lui è tutto normale.
Le cose gli cambiano solo
se io rompo di più o di meno.

Mi sento chiusa
in un labirinto.
A volte mi sembra d'aver la soluzione e altre mi ritrovo
al punto di partenza.

Neanche a farlo apposta
come io abbasso la guardia
i legami e le alleanze malate
vengono ristabilite
e mesi di lotta vanno a farsi
benedire
comew se il tempo non fosse
mai passato.

Giovedì ho un altro esame.
Sarà lo stress... Ma mi sembra
che questo pezzo
importante della mia vita
sia "statico"...

6.6.12

"meno 2"

fatta Psichiatria, dove pensavo
di prendere 30, e invece ho preso
un magro 25.
Peccato.
Mi è piaciutacome materia.
Anche se solo sintomi
e niente normalità.

E fatta Logica,
un terno al Lotto.
Mi aspettavo un magro 25
e invece mi è arrivato
un bel 28 ...

Adesso mi aspetta
uno sforzo considerevole
per il 14...

Sono scarica...
Sinceramente non so come faccio
ad andare avanti...

Psichiatria mi ha sfinita...
Nonostante io l'abbia
studiata in ferie...

Boh...

Sicuramente il mio io-genitore,
i miei sensi di colpa...insomma,
tutta la mia parte "doveri" e
forse solo una piccola parte
"piacere"...

...