Pensare ai pensieri

 Stanotte mi sono svegliata.

e ho iniziato a pensare.

normalmente, pratico la respirazione addominale, così mi distraggo e mi riaddormento.

Stanotte invece ho lasciato che i pensieri scorressero.

Ho dato loro il permesso di esserci, anzichè cancellarli, distrarmi.

é stato divertente.

Anche se non ho dormito.

Effettivamente io, nell'arco della giornata, non penso molto. cioè non penso ai pensieri, ma penso a quello che devo fare, dire.

Ma riflettere sui pensieri lo faccio davvero raramente.

Ecco a che serve meditare. 

Serve a lasciare che i pensieri ci siano,. così come sono, a non fermarli, lottarci.

tanto vanno e vengono.

come smetti di lottarci, come sono arrivati, ne arrivano altri.

Luci gentili e tristezza

 Finalmente, si stanno facendo in me strada due emozioni:

1) la gentilezza, al dolcezza, anche se ancora ho difficoltà a esprimerla o immaginarla;

2) la tristezza, come una emozione che esiste. Già. 

Sì, perchè nella mia vita l'unica emozione che ho sentito e che ho imparato a riconoscere presto, è la rabbia, chiamata "acido". E la rabbia mi ha insegnato a difendermi. 

Adesso però ho bisogno di sentire anche la tristezza e di poter esprimere la dolcezza e la gentilezza.

Sarà che non ho avuto un modello. Quindi non so dove andarla a pescare una immagine...Leo sì..è dolce.

Ma chi è mai stato gentile con me? Chi è mai stato gentile con ciò che facevo?

Uhm..rabbia...

🐱‍👓